Hardlopen voor je gezondheid
Al vanaf het einde van de 19e eeuw is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van het hardlopen op de fysieke en geestelijke gezondheid. Verreweg de meeste onderzoeksresultaten vallen positief uit. In vogelvlucht een aantal opzienbarende ontdekkingen.
Hardlopen bevordert moed, vindingrijkheid en besluitvaardigheid.
Hardlopen wordt dan ook vaak als vorm van therapie gebruikt tegen neerslachtigheid, angststoornissen, depressies en andere psychische problemen.
Hardlopen helpt bij de reductie van stress en het vergroten van mentale kracht, maar ook bij herstel van burn-out.
Hardlopen helpt met het verbeteren van de lichamelijke conditie, het verminderen van overgewicht en het verminderen van agressie.
Veel gedragswetenschappers kwamen tot de conclusie dat hardlopers/sporters meer energie, geduld, humor, ambitie en optimisme bezaten en bovendien vriendelijker, uitbundiger en prettiger in de omgang zijn dan hun niet -actieve medemens.
Beweging blijkt soms zelfs effectiever dan medicijnen.
Runningtherapie is goed te combineren met andere behandelvormen. Het kan worden toegepast naast psychotherapie en/of medicatie. Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent, maar de effecten er van zal je met name op psychisch gebied ervaren. Het is expliciet géén therapievorm waarbij uitvoerig wordt gesproken.
Om deel te nemen aan runningtherapie is het hebben van ervaring met hardlopen absoluut niet noodzakelijk.
Bij runningtherapie wordt met een gecertificeerde runningtherapeut (lid van de officiële beroepsvereniging) het programma voortdurend afgestemd op de fysieke en mentale belastbaarheid.
Wij maken graag een persoonlijke afspraak met je. Na de intake en inspanningstest wordt er een persoonlijk schema voor je opgesteld waarmee stap voor stap naar de door jou gewenste doelen toe wordt gewerkt.
Je traint eenmaal per week, 60 minuten, onder persoonlijke begeleiding van de runningtherapeut.
Stuur ons een berichtje en we nemen contact met je op; info@loopschoolkralingen.nl
Wat kost runningtherapie ?
- Runningtherapie betaal je zelf.
- Er zijn geen gestandaardiseerde tarieven.
- Soms kan runningtherapie vergoed worden als het een onderdeel vormt van een integraal beweeg- en gezondheidsprogramma.
- Soms vergoed je werkgever de kosten (gedeeltelijk) als runningtherapie onderdeel is van je re-integratietraject om terug in het werk te komen. Soms mag je het financieren uit je persoonsgebonden scholingsbudget. Je kan het altijd overleggen met je werkgever.
