Trainingsdagen en tijden
Maandagavond 19:00 - 20:00 uur - duurlooptraining of lange interval beginners plus m/v
8 weken cyclus: 7 km/ 8 km/ 9 km/ 10 km
(Tempogroepen vanaf 6'00'' per km tot 7'15'' per km)
Na iedere cyclus doen we een testloop - 5 km of 10 km
Dinsdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - gevorderden/marathonners
Woensdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - beginners plus
Donderdagavond 19:00 uur - 20:00 uur - gevorderden/marathonners
Zaterdagochtend 09:30 uur - 10:30 uur - beginners plus
Zaterdagochtend 09:30 uur - 10:30 uur - beginners (lage snelheid groep)
Zaterdagochtend 09.30 uur - 10.30 uur absolute beginners basiscursus
Om de 8-9 weken. Start: zaterdag 9 maart 2024
Zondagochtend 9:00 uur duurlooptraining gevorderden/ marathonners
Ook toegankelijk voor niet-leden
4 weken cyclus: 11-12 km/ 13-14 km/ 15-16 km/ 17-18 km
(Tempogroepen vanaf 5'15'' per km tot 6'30'' per km)
Zondagochtend 9.00 uur Kralingen Masters - Marathongroep - Duurlooptraining
Start: voorbereiding Marathon Rotterdam - zondag 7 januari - MR24 -
Vanaf 7 januari 2024 t/m de Marathon van Rotterdam worden de afstanden opgebouwd tot 30/35 km, in deze periode werken we met langzamere tempogroepen vanaf 5'30''/km tot 6'45"/km
Bij de duurlopen boven de 21 km zorgen we voor uitstroommogelijkheden, op deze manier kunnen 15 km lopers, halve marathonners ook meetrainen met de marathongroep.
Informeer naar de vele mogelijkheden om in te stromen.
Je bent welkom voor een paar vrijblijvende proeftrainingen.
info@loopschoolkralingen.nl
De trainingen beginnen op tijd!
Zorg dat je uiterlijk 5-10 minuten voor aanvang van de training aanwezig bent.
